こんにちは。
三条まいです。
読みに来てくださってありがとうございます。
(はじめましての方はこちら)
家族やパートナーとのイベントが増える年末年始。
ひとり親だったり、パートナーがいない方にとっては
比べて落ち込むこともあったりしますよね。
もくじ
比べあいの法則
年末年始ってついついSNSをみて、
素敵なイベントを過ごしている友人知人を見て、
![](https://cross1-womanlife.com/wp-content/uploads/2021/07/icon8.png)
なんだかうらやましい、負けた気がする
ると思う機会が多いと思います(笑)
比べるという気持ちは自然なものではあるものの
とらわれすぎてしまうとしんどいですよね。
精神科医 香山リカさん著「比べずにはいられない症候群」の中で
比べあいの法則をまとめてくれています。
- 常に自分より恵まれている人、幸せな人と比べる
- 自分も恵まれているかも、幸せかも、ということは目に入らない
- 相手は「幸せに見える」というだけで、本当は違うかもしれないなどとは考えられなくなる
- 自分がいまの生活に満足していても
「あの人の方が上」という相手が見つかるとすぐに比べあいをしてしまう
比べあいって本当に意味がない(笑)
でも、ついつい比べて、
「あの人は年始をハワイで迎えてる、毎日きっとリッチな生活を送ってるんだ!」
などと、ばかばかしいんだけど(笑)
妄想や空想が広がってもやもやしちゃうのが人間ですよね。
![](https://cross1-womanlife.com/wp-content/uploads/2021/09/vanesa-giaconi-n1nwTr_-lH4-unsplash-1024x768.jpg)
比べちゃったときに自分につぶやく言葉をつくろう
先ほどの香山リカさんの著書で
「いましか見えない、見たくない」の法則を紹介してくれてます。
比べあいモードになってしまうと、
過去の事も未来のことも考えられなくなり
その時だけを比較して「負けた」と思ってしまう。
香山リカさんは、
「今だけ今だけ」ととなえることで心を落ち着ける
精神科医 香山リカさん著「比べずにはいられない症候群」
著書の中で紹介しています。
わたしは、とある信頼している方が占いをしてくれて、
「あなたはね、晩年がいいのよ!!」
と断言されたんです(笑)。
晩年っていつからなんかな・・・、と思ったことはさておき
わたしにとって、「晩年がいい」というのはとてもキラーワードなんですよね。
ということで、
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わたしは晩年はいい
というワードをつぶやくようにしています(笑)。
まとめ
人と比べて自分はどうかという比べあいは
人として自然なことではあります。
比べあいに飲み込まれずに、
自分の人生を着実にすすんでいきましょうね♪