ママの自己肯定LESSON~子どもの自己肯定感を上げるにはママの自己肯定感が大切

こんにちは!
忙しいママでも愛情不足を感じさせない子育て
子育てコンサルタント、教育学修士
三条まいです。

「子どもの自己肯定感を高めたいんです!」

「子どもには積極的になってほしいです!」

などなどセッションの場で言われます。

さて、
では肝心の親御さんの自己肯定感ってどうでしょうか?

今月号のanan が自己肯定LESSONだったので
書いてみることにしました。


最近、物価高や円安、電力ひっ迫など
不安なニュースが多いので
みなさんの自己肯定感も下がっているのかもしれません。

自己肯定感ってなんだ?

すごーく簡単にいうと自分は自分で大丈夫!OK」

という感覚です。

そして何があっても揺らがない

条件なしの自己肯定感
ほしいですよね。

自己肯定感には2タイプ
① 条件付きの自己肯定感 

周囲の人よりも優れているから、

など人との比較でなりたつもの。

失敗すると成り立たなくなるので、自己否定になる

② 条件なしの自己肯定感

自己受容できている自己肯定感。

いいところも、苦手なところも全部認められている状態。

自分より優れた人が現れても大丈夫。

揺るがず安定しています

(参考文献 松村亜里(2020)「お母さんの自己肯定感を高める本」,WAVE出版)

頑張るママほど自分を否定しがち



成長したいママ、
頑張りたいママほど
現状の自分を否定しがち

「あなたはそのままでいいよ」
のメッセージも違う気がするし、
成長したいという気持ちもとっても大切。


ママの自己肯定感を高めるLESSON ①

自己肯定感は
親子関係、幼少期など人間関係が安定した人間関係にあるか、
成功体験などが関係します。
(樺沢紫苑,2021「精神科医が見つけた3つの幸福」飛鳥新社)より要約

あれ?

結局成功体験はいるんじゃないか!と
思いませんか?

ママが自己肯定感を高めるには
やはり成功体験を得ることなんです。

でもそれは大きなことではなくて
日々のうまくいったことを
確認していくことから始まります。

ねる前に日々のうまくいったことを確認しよう


「もっと頑張らなきゃ!」と
一気に高い理想の自分を目指すのではなく、
自分を一つランクアップしていくので大丈夫。

.
例えば自分の理想をマックスと考えると、
今の自分から一つとか今日1日だけでも
1個だけでも理想的なことができれば
OKくらいでいいと思います。


何事も焦らず
一つずついきましょう。

自分の今を認めることもすごく大切で
たとえば、自己否定している自分も
「あー頑張ってるんだな」
と思ってあげてくださいね。
.
そのスタンスや
気持ちの受け入れが
子どもの成長を見守る時にも
実は同じ流れです。同じなんですよね。

まずは、夜ねる前に
今日あなたが前向きに取り組んだことを
三つ書いてみましょうね。

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