こんにちは。
臨床心理士／メンタルコーチの三条まいです。
3年間で2000件以上の相談を受け、
自己肯定感をアップサポートしてきています。
さて本日のお話しは
目標のたて方です。
新年の目標を立てる時に
よくやってしまう
過ちがあります。
それは、
「○○したい！」
と書くことです。
「痩せたい」と書くことは、
痩せていない自分を再認識することになります。
「お金持ちになりたい」、「幸せになりたい」
も同様です。
「○○したい！」という書き方はNGです。
現在完了形で書きましょう！
では、
先ほどの例、
「痩せたい」を現在完了で書きましょう。
書き方の例として、
痩せて美しくなっている自分を想像して書くと
書きやすいです。
「ナイスバディな自分でいる」
私の場合だとこんな文章にします。
具体的に
私にとってナイスバディとは？
・ウェスト〇センチ
・ユニクロ（好きなブランド）のSサイズが入っている
・体重〇キロ
と具体的に定義できるとなおよいですよ！
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