目標のたて方でやってはいけないたった一つのこと

こんにちは。
臨床心理士/メンタルコーチの三条まいです。

3年間で2000件以上の相談を受け、
自己肯定感をアップサポートしてきています。

さて本日のお話しは
目標のたて方です。

新年の抱負&目標のたて方でやってはいけないこと

新年の目標を立てる時に
よくやってしまう
過ちがあります。

それは、

「○○したい!」

と書くことです。

「痩せたい」と書くことは、

痩せていない自分を再認識することになります。

「お金持ちになりたい」、「幸せになりたい」
も同様です。


「○○したい!」という書き方はNGです。


どのように目標を書けばよいのか?

現在完了形で書きましょう!

では、
先ほどの例、

「痩せたい」を現在完了で書きましょう。

書き方の例として、
痩せて美しくなっている自分を想像して書くと
書きやすいです。

「ナイスバディな自分でいる」

私の場合だとこんな文章にします。

具体的に
私にとってナイスバディとは?

・ウェスト〇センチ
・ユニクロ(好きなブランド)のSサイズが入っている
・体重〇キロ

と具体的に定義できるとなおよいですよ!

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